26 DIENA (ketvirtadienis)
Įpraskite kasdien melstis Šventojo Tėvo intencija, kuri tikrai yra visuotinė. Praplėskite savo širdį ir melskitės bent už vieną ypatingą poreikį, išeinanti už jūsų gimtosios šalies ribų. Paieškokite organizacijos, per kurią galėtumėte prisidėti, kad šis poreikis būtų patenkintas.
25 DIENA (trečiadienis)
Pradėkite su šeima melstis Rožinį. Jei tai darysite kartą per savaitę, pabandykite penktadienį arba sekmadienį. Jei meldžiatės Rožinį kasdien: Džiaugsmo slėpiniai – pirmadienį ir šeštadienį, Šviesos slėpiniai – ketvirtadienį, Kančios slėpiniai – antradienį ir penktadienį, Garbės slėpiniai – trečiadienį ir sekmadienį. Jei per sunku melstis visą dalį, pradėkite nuo vieno slėpinio. Įtraukite visus šeimos narius: mąstymą ar Šv. Rašto ištrauką teskaito vis kitas asmuo. Melsdamiesi įsivaizduokite, kaip Marija kartu su jumis svarsto tikėjimo slėpinius ir meldžiasi, kad jūsų tikėjimas augtų.
24 DIENA (antradienis)
Perskaitykite kokio nors šventojo biografiją, pavyzdžiui, neseniai kanonizuotų popiežių Jono XXIII ar Jono Pauliaus II. Jei labiau patinka klausytis, o ne skaityti, susiraskite garsinę knygą.
23 DIENA
Prieikite prie nesvarbiausio, nepopuliariausio, labiausiai ignoruojamo asmens savo mokykloje, darbovietėje, gyvenamojoje aplinkoje ar toje socialinėje grupėje, kuriai priklausote. Nusišypsokite tam asmeniui ir nuoširdžiai juo pasidomėkite. Paklauskite, kaip jam sekasi, kas jam rūpi, kuo jis domisi, kaip reikalai šeimoje. Atidžiai jo klausykite.
KETVIRTASIS GAVĖNIOS SEKMADIENIS
Malonė † Jn 9, 1–41: Jis nuėjo, nusiplovė ir sugrįžo regintis
22 DIENA
Per gavėnią pakvieskite ką nors, nepratusį reguliariai dalyvauti Šv. Mišiose, kartu nueiti į bažnyčią. Tai gali būti neaktyvus katalikas, kitos denominacijos krikščionis, tikintysis, išpažįstąs kitą religiją, pavyzdžiui islamą, ar visai nebažnytinis žmogus, neišpažįstantis jokios religijos.
21 DIENA
Kartu su Šventuoju Raštu paskaitykite ir Bažnyčios Tėvų tekstus. Trumpų Bažnyčios Tėvų tekstų ištraukų gavėnios temomis, galite rasti internete.
20 DIENA
Per šią gavėnią suplanuokite kontempliatyvias rekolekcijas ar vadinamąją dykumos dieną. Tai gali būti pusdienis gamtoje ar bažnyčioje. Jei laikas leidžia, išvykite dienai, dar geriau – savaitgaliui su viena ar dviem nakvynėmis. Per rekolekcijas galite daug skaityti ar klausyti paskaitų. Bet stenkitės kiek įmanoma labiau šlietis prie Šventojo Rašto, liturgijos, grožėtis gamta ir būti tyloje. Per rekolekcijas ar jų pabaigoje užsirašykite, ką Šventoji Dvasia, jūsų manymu, jums kalba: įstrigusias Rašto eilute, sprendimus ar pasiryžimus, kuriuos priėmėte.
19 DIENA
Užmegzkite santykį su šv. Juozapu, Jėzaus globėju. Prašykite, kad jis kasdien prisidėtų prie jūsų maldos, kai meldžiatės už visus tėvus, kurie tokie svarbūs jūsų gyvenime, nepamirškite Šventojo Tėvo, vyskupų, kunigų ir diakonų – ne tik savo parapijos, bet ir viso pasaulio.
18 DIENA
Atleiskite tiems, kas įskaudino jus ar jūsų mylimuosius. Pamąstykite apie asmenį, kuris jus labiausiai užgavo ar labiausiai erzina. Kasdien kelias minutes dėkokite Dievui už tą asmenį ir prašykite Viešpaties jį laiminti.
17 DIENA
Įsipareigokite kasdien lėtai ir mąsliai pasimelsti „Tėve mūsų“. Stenkitės tai daryti tris kartus per dieną – ryte, vidurdienį ir vakare.
TREČIASIS GAVĖNIOS SEKMADIENIS
Versmė vandens, trykštančio į amžinąjį gyvenimą Jn 4, 5-42
16 DIENA
Užuot žiūrėję pasaulietiškus filmus savaitgalio pramogai, paieškokite tokių, kurie praturtins jūsų dvasinį gyvenimą.
15 DIENA
Per gavėnią kasdien ryto maldoje ar prieš miegą melskitės Confiteor: „Prisipažįstu Visagaliam Dievui ir jums, broliai ir seserys, kad labai nusidėjau mintimis, žodžiais, darbais ir apsileidimais. Esu kaltas, esu kaltas, esu labai kaltas. Todėl prašau Švenčiausiąją Mergelę Mariją, visus angelus ir šventuosius, ir jus, broliai ir seserys, melsti už mane Viešpatį Dievą.“
14 DIENA
Užeikite kokią dieną į artimiausią bažnyčią ir pabūkite Švenčiausiojo Sakramento adoracijoje. Nesvarbu, ar Jis išstatytas monstrancijoje, ar paslėptas tabernakulyje: malda Eucharistijos artume yra galinga. Jei galite, pabūkite eucharistinio Jėzaus akivaizdoje bent pusvalandį.
13 DIENA
Ar pažįstate ką nors, kas šį Velyknaktį ruošiasi priimti Krikštą ar Sutvirtinimą? Jei ne, sužinokite, kas lanko katechumenatą jūsų parapijoje, ir dvasiškai „įsivaikinkite“ bent vieną asmenį – už jį aukokite savo gavėnios apsimarinimus ir atgailas, malda lydėdami visus, kurie ruošiasi per Velykas susivienyti su Bažnyčia.
12 DIENA
Pasiryžkite kasdien paskaityti Šventąjį Raštą. Apsvarstykite galimybę įsitraukti i parapijos Biblijos studijų grupę, įsigykite Biblijos kurso CD ar DVD, kad daugiau sužinotumėte apie Dievo Žodį. Per gavėnią Mišių skaitiniai yra taip tematiškai suskirstyti, kad puikiai tinka Biblijos studijoms. Įsigykite „Magnificat“, įeikite į „lk.katalikai.lt“ ar išmaniojo telefono programėlę „Valandų liturgija“ ir galėsite kasdien sekti Mišių skaitinius ar melstis Liturgines valandas.
11 DIENA
Per gavėnią (geriausia per Didžiąją savaitę) raskite progą su bičiuliais pasižiūrėti Melo Gibsono filmą „Kristaus kančia“, Marko Wahlbergo filmas “Tėvas Stju” (Father Stu) ir paskui aptarkite.
ANTRASIS GAVĖNIOS SEKMADIENIS
Kristaus atsimainymas Mt 17, 1-9
10 DIENA
Išmokite, kokie yra gailestingumo darbai kūnui ir sielai. Apsispręskite ir pasirinkite bent vieną, kuri pradėsite įgyvendinti per šią gavėnią.
Septyni gailestingumo darbai kūnui: išalkusį pavalgydinti, ištroškusi pagirdyti, vargšą (nuogą) aprengti, keleivį (benamį) priglausti, ligonį aplankyti, kalinį sušelpti, mirusį palaidoti.
Septyni gailestingumo darbai sielai: nemokantį pamokyti, abejojančiam patarti, nuliūdusį paguosti, pikta darantį sudrausti, įžeidimus atleisti, nuoskaudas nukęsti, melstis už gyvus ir mirusius.
9 DIENA
Įpraskite kasdien dalyvauti Mišiose. Jei negalite nueiti į Šv. Mišias kasdien, pasistenkite iš dėkingumo už Kristaus auką nueiti bent penktadieniais ir sekmadieniais. O gal surasite galimybę ir dar kokią dieną ar dvi per savaitę.
8 DIENA
Sužadinkite dvasinį apetitą. Atraskite sau tinkamą pasninko formą, atsižvelgdami į savo amžių, sveikatos būklę ir užimtumą. Vieni pasninkauja su duona ir vandeniu trečiadieniais ir penktadieniais. Kiti per visą gavėnią susilaiko nuo saldumynų ar alkoholio. Treti vieną ar kelias dienas per savaitę nieko nevalgo ir neužkandžiauja nuo ryčių iki vakarienės, o pietų valandą skiria maldai ir vidurdienio Mišioms.
7 DIENA
Psalmynas – oficiali Katalikų Bažnyčios maldų knyga. Melskimės bent po vieną psalmę kasdien. Kai įprasite, melskitės daugiau – dvi, tris psalmes. Geriausiai tai daryti meldžiantis Valandų liturgiją, kurią lengvai rasite internete ar per programėlę „Valandų liturgija“.
6 DIENA
Raskite bent dešimt minučių per dieną padėkoti Dievui už viską, ką Jis jums gero padarė, už ką esate Jam dėkingi… ir tik tada prašykite. Tai galite daryti pakeliui į darbą, mokyklą ar veždami vaikus į mokyklą.
5 DIENA
Kasdien skirkite laiko tyliai maldai. Nekalbėkite visą laiką patys: bent dalį maldos praleiskite klausydamiesi Dievo per Šventąjį Raštą ir tylą.
PIRMASIS GAVĖNIOS SEKMADIENIS
Kristaus gundymas
4 DIENA
Patyrinėkite savo įpročius. Gal ko nors kurį laiką galėtumėte atsisakyti? Puodelio mėgstamas kavos? Antro bokalo alaus? Vakarienės restorane? O gal filmų kino teatre? Atsisakę sutaupytus pinigus atiduokite stokojantiems. Pasninkaudami ir dalydami išmaldą nepamirškime skirti jam daugiau laiko maldoje. Juk ant Atsimainymo kalno Dievas neprašė mūsų atsisakyti šokolado. Pristatęs Jėzų, kaip savo mylimąjį Sūnų, Tėvas davė mus aiškų paliepimą. Jis pasakė „Klausykite jo“
3 DIENA
Bent kartą per gavėnią nueikite išpažinties, nuodugniai ištyrę savo sąžinę. Violetinė atgailos spalva yra ir karališkumo spalva: dabar metas atpažinti savo tikrąją tapatybę ir patvirtinti, kad iš prigimties esame laisvi mylinčio Tėvo, visatos Valdovo, vaikai, Jo Sūnūs ir Dukros.
2 DIENA
Patyrinėkite, kaip vartojate žiniasklaidą – naujienų, muzikos, sporto kanalus, televiziją ir socialines medijas. Apsispręskite, kaip galite sumažinti triukšmą ir atverti širdį maldai, tarnystei ir asmeniškam santykiui su kitu. Jei vairuojate, vietoj žinių, pramogų ar muzikos klausykitės katalikiškų radijo laidų, pokalbių ar garsinių knygų.
1 DIENA
Pelenai – nusižeminimo prieš Dievą ženklas. Priimkite pelenų barstymo apeigą ir kasdien melskite nusižeminimo malonės.